Energiavitamiinit



B-vitamiiniryhmän kolme ensimmäistä jäsentä, tiamiini, riboflaviini ja nikotiiniamidi, toimivat yhdessä muuttaen nautitun ravinnon energiaksi. Hiilihydraatit, rasvat ja valkuaisaineet muodostavat ravinnon energiaa luovuttavat osat, mutta muutos energiaksi riippuu kuitenkin täysin näistä kolmesta vitamiinista. Energiantarve ei rajoitu vain lihaksiin, vaan se on olennaisen tärkeä asia kaikkia elinprosesseja, kuten verenkiertoa, ruuansulavuusjärjestelmän toimintaa sekä aivojen ja hermojärjestelmän kunnossapitoa varten.

...jatkuu kirjassani

ilu mfg